Trauer bewegt uns – innerlich, aber auch körperlich. Sie kann sich als Schwere, Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung zeigen. Manchmal fehlen die Worte für das, was da ist. Dann kann der Körper einen eigenen Zugang eröffnen.
Im Rahmen der Trauerwoche lädt Elena Lustig zu einer besonderen ProAgeYoga-Stunde in den ahorn Space ein. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille entsteht ein geschützter Raum, in dem du dir selbst und deiner Trauer achtsam begegnen kannst.
Es geht nicht darum, etwas loszulassen, zu überwinden oder „richtig“ zu machen. Alles darf da sein: Erinnerungen und Gefühle, Kraft und Müdigkeit, Bewegung und Ruhe. Du entscheidest selbst, was dir an diesem Tag guttut.
Elena Lustig ist Yogalehrerin, Coach, Meditationslehrerin und Gründerin von ProAgeYoga®. Ihr Ansatz verbindet körperliche Bewegung mit Selbstfürsorge, innerer Wahrnehmung und einem bewussten Umgang mit dem Älterwerden und den Veränderungen des Lebens.
Unter dem Motto der Trauerwoche „The Sound of Grief – Trauer trifft Töne“ hören wir in dieser Stunde auch auf die leisen Töne: auf den eigenen Atem, den Rhythmus des Körpers und das, was in der Stille spürbar wird.
Im Anschluss folgt optional eine Klangentspannung mit der Trauerbegleitung Eva Chapuy.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Bitte trage bequeme Kleidung.
